Haşlanmış Limon ve Bağışıklık

Haşlanmış limon suyu genellikle çeşitli rahatsızlıklar için doğal bir tedavi olarak lanse edilir. Hatta bazı insanlar kilo kaybını artırabileceğini, cildinizi temizleyebileceğini ve bağışıklığı artırabileceğini iddia ediyor.

İçecek, limon veya limon kabuklarının suda kaynatılmasıyla yapılır. Bazı durumlarda, insanlar zencefil, bal, tarçın veya kırmızı biber gibi başka malzemeler ekler.

Birçoğu bu doğal çareye yemin ederken, diğerleri bu yaygın sağlık efsanesinde herhangi bir gerçek olup olmadığını merak edebilir.

Bu makale, sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini ve denemeye değer olup olmadığını belirlemek için kaynamış limon suyunu daha yakından inceliyor.

Limonlu su sizi nemli tutabilir

Diyetinize kaynamış limon suyu eklemek, susuz kalmamak ve gün boyunca yeterince su içtiğinizden emin olmak için harika bir yoldur .

Limonlu su özellikle normal su içmeyi sevmeyen ve bunun yerine aromalı içecekleri tercih edenler için faydalı olabilir.

Hidratlı kalmak, sağlığın birçok yönü için önemlidir. Hidrasyon metabolizma, beyin fonksiyonu, böbrek sağlığı ve daha pek çok konuda önemli bir rol oynar   , 

Tersine, dehidrasyon kas krampları, baş ağrıları, kuru cilt ve yorgunluk gibi pek çok hoş olmayan semptomlara neden olabilir.

Düzenli olarak soda, tatlı çay veya spor içecekleri gibi şekerli içecekler tüketiyorsanız ve alımınızı azaltmak istiyorsanız, kaynamış limon suyu harika bir alternatif olabilir.

Kaynamış limon suyu ilave şeker, katkı maddesi ve koruyucu içermez ve kalorisi çok daha düşüktür.

ÖZET

Limonlu su, susuz kalmamak için yeterince su içmenize yardımcı olabilir. Soda, tatlı çay veya spor içecekleri gibi şekerli içeceklere harika bir alternatif olabilir.

Böbrek taşlarını önleyebilir

Bazı araştırmalar limon suyunun kalsiyum oksalat böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir . Böbreklerde oluşan bu sert tortular şiddetli ağrıya ve bulantı ve kusma gibi diğer semptomlara neden olabilir (

Limon suyu yardımcı olabilir çünkü narenciye meyveleri, böbrek taşlarının oluşmasını önlemek için kalsiyuma bağlanabilen bir bileşik olan sitrik asitte yüksektir

Narenciye suyu içmek, attığınız idrar miktarını da artırabilir ve bu da böbrek taşlarına karşı korunmaya yardımcı olabilir

Bazı eski araştırmalar, limonata içmenin veya suyla seyreltilmiş limon suyunun idrardaki sitrat miktarını artırabileceğini ve böbrek taşı oluşum riskini önemli ölçüde azaltabileceğini bulmuştur  

En iyi sonucu elde etmek için, sitrik asit içeriğini en üst düzeye çıkarmak için kaynamış limon suyunuza limon suyu eklediğinizden emin olun .

ÖZET

Limon gibi turunçgiller, kalsiyum oksalat böbrek taşlarına karşı korunmaya yardımcı olabilecek sitrik asit içerir.

Kilo kaybını destekleyebilir

Çok yönlü bir diyetle eşleştirildiğinde, kilo vermek istiyorsanız kaynamış limon suyu harika bir seçenek olabilir. Bununla birlikte, bu muhtemelen suyun kilo kaybını desteklediği içindir – limon suyunun özellikle faydalı olduğu için değil.

Araştırmalar, özellikle diyetinizdeki diğer, daha yüksek kalorili içeceklerin yerini almak için kullanıyorsanız, su alımınızı artırmanın artan kilo kaybıyla ilişkili olabileceğini gösteriyor

Yemeklerden önce su içmek tokluk hissini artırabilir ve bu da gıda alımının azalmasına neden olabilir. , 

Ayrıca, bazı eski araştırmalar, içme suyunun metabolizmanızı geçici olarak hızlandırabileceğini ve kalori ve yağ yakımını artırabileceğini bulmuştur . Bununla birlikte, bazı çalışmalarda karışık sonuçlar gözlemlendiğinden daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır   ,  , 

Ve yine, içme suyu kilo kaybı ile ilişkilidir. Araştırmalar limon suyunun normal sudan daha etkili olduğunu göstermiyor.

ÖZET

Su içmek kilo kaybı ile ilişkilidir ve tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca metabolizmanızı geçici olarak artırabilir. Bununla birlikte, çalışmalar kilo verme söz konusu olduğunda limon suyunun sade sudan daha faydalı olduğunu göstermedi.

Narenciye suyu ve normal su

Narenciye suyunun tadını sade, aromasız suya tercih ediyorsanız , suyunuzu limon, misket limonu veya portakalla demlemek harika bir seçenek olabilir.

Bununla birlikte, böbrek taşları üzerindeki potansiyel etkilerinin yanı sıra, narenciye suyunun faydalarının çoğu, yapıldığı narenciye meyvelerinden ziyade su tabanından kaynaklanmaktadır.

Limon, misket limonu veya portakal ile yapılan su az miktarda vitamin ve mineral içerse de, narenciye suyu ile normal su arasındaki beslenme açısından fark minimumdur.

Bu nedenle, kilo vermeyi veya susuz kalmayı umuyorsanız, düzenli su alımınızı artırmak, muhtemelen narenciye suyu kadar etkilidir.

ÖZET

Narenciye suyu normal sudan daha lezzetli olmasına rağmen, potansiyel sağlık yararlarının çoğu narenciye aromasından değil su içeriğinden gelir.

Son Söz

Kaynamış limon suyu, limon veya limon kabuklarının suda kaynatılmasıyla yapılan bir içecektir .

Sulu kalmanıza ek olarak, kilo kaybını teşvik etmeye ve böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, kaynamış limon suyunun potansiyel sağlık yararlarının çoğu, narenciye aromasından değil, su içeriğinden gelir.

Bu nedenle, limon suyu hidrasyon ihtiyaçlarınızı karşılamanın lezzetli bir yolu olsa da, düzenli su alımınızı artırmak da aynı derecede faydalı olabilir.