Limon Kabuğunun 9 Faydası

Limon ( Citrus limon ) greyfurt, misket limonu ve portakalın yanı sıra yaygın bir narenciye meyvesidir 

İçi ve suyu sık kullanılırken, kabuğu çoğu zaman atılmaktadır.

Bununla birlikte, araştırmalar limon kabuğunun sayısız sağlık yararı sağlayabilecek biyoaktif bileşiklerle dolu olduğunu belirlemiştir.

İşte limon kabuğunun 9 potansiyel faydası ve kullanımı.

Limon Kabuğunun Faydaları
Limon Kabuğunun Faydaları

1. Yüksek besin değeri

Az miktarda yenilmesine rağmen limon kabukları çok besleyicidir. Bir çorba kaşığı (6 gram) limon kabuğu;

  • Kalori: 3
  • Karbonhidrat: 1 gram
  • Lif: 1 gram
  • Protein: 0 gram
  • Yağ: 0 gram
  • C Vitamini: Günlük Değerin (DV) %9’u

Limon kabuğu yüksek miktarda lif ve C vitamini içerir ve sadece 1 çorba kaşığı (6 gram) günlük ihtiyacın %9’unu sağlar.

Ek olarak, az miktarda kalsiyum, potasyum ve magnezyum içerir.

Limona karakteristik aromasını veren bir bileşik olan D-limonen de kabuğunda bulunur ve bu meyvenin sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olabilir .

ÖZET

Limon kabuğunun kalorisi çok düşükken lif, C vitamini ve D-limonen açısından zengindir. Aynı zamanda birkaç mineral içerir.

2. Ağız sağlığını destekleyebilir

Diş boşlukları ve diş eti enfeksiyonu gibi bakterilerin neden olduğu yaygın ağız hastalıkları olan Streptococcus mutans bakterisidir.

Limon kabuğu, mikroorganizma büyümesini engelleyebilecek antibakteriyel maddeler içerir.

Bir çalışmada, araştırmacılar limon kabuğunda güçlü antibakteriyel özelliklere sahip olan ve yaygın ağız hastalığına neden olan bakterilerle etkili bir şekilde savaşan dört bileşik tanımladılar.

Dahası, bir laboratuvar çalışması, limon kabuğu özünün Streptococcus mutans aktivitesiyle savaştığını ve daha yüksek dozların daha etkili olduğunu buldu.

ÖZET

Limon kabuğu, ağız hastalıklarından sorumlu mikroorganizmaların büyümesini engelleyebilecek antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Limon Kabuğunun Faydaları
Limon Kabuğunun Faydaları

3. Limon Kabuğunun yüksek antioksidanlar içerdiğini biliyor muydunuz?

Antioksidanlar, vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı önleyen bitki bileşikleridir.

Limon kabuğu, D-limonen ve C vitamini de dahil olmak üzere antioksidanlar açısından zengindir.

D-limonen gibi flavonoid antioksidanlar alımı, kalp hastalığı ve belirli koşullar bir düşük risk ile bağlantılıdır.

Bir laboratuvar çalışması, limon kabuğunun greyfurt veya mandalina kabuklarından daha güçlü antioksidan aktiviteye sahip olduğunu belirledi.

Hayvan çalışmaları ayrıca D-limonen’in oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olan bir enzimin aktivitesini arttırdığını göstermektedir. Oksidatif stres, doku hasarı ve hızlandırılmış yaşlanma ile ilişkilidir.

Ek olarak, limon kabuğundaki C vitamini, güçlü bir antioksidan görevi görür ve aynı şekilde bağışıklık sağlığını destekler.

ÖZET

Limon kabuğu, bağışıklık sisteminizi koruyan ve hastalık riskinizi azaltan D-limonen ve C vitamini de dahil olmak üzere çeşitli antioksidanlar sunar.

4. Antimikrobiyal ve antifungal özelliklere sahip olabilir

Limon kabuğunun birkaç antimikrobiyal ve antifungal özelliği olabilir.

Özellikle, bir test tüpü çalışmasında, bu kabuk önemli ölçüde zarar verdi ve antibiyotiğe dirençli bakterilerin büyümesini azalttı.

Başka bir laboratuvar çalışması, limon kabuğu özünün cilt enfeksiyonlarına neden olan ilaca dirençli bir mantarla savaştığını gösterdi.

Bu umut verici bulgulara rağmen, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

ÖZET

Limon kabuğu, antibiyotiğe dirençli türlere karşı bile antimikrobiyal ve antifungal etkiler sunabilir. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

limon kabugu 3
Limon Kabuğunun Faydaları

5. Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirebilir

Limon kabuğu özütü, flavonoid ve C vitamini içeriği nedeniyle bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir.

Verdi bir 15 günlük bir çalışmada balık suyu alınmış, limon kabuğu bağışıklık tepkilerini geliştirilmiş olduğunu göstermiştir.

Dahası, 82 çalışmanın gözden geçirilmesi, günde 1-2 gram C vitamininin soğuk algınlığının şiddetini ve süresini yetişkinlerde %8 ve çocuklarda %14 azalttığını buldu.

C vitamini ayrıca zararlı bileşikleri emen bir hücre türü olan fagositlerde birikir.

ÖZET

Limon kabuğu, sağlığınızı korumak için vücudunuzun bağışıklık sistemini uyarabilen flavonoidler ve C vitamini içerir.

6. Kalp sağlığını geliştirebilir

Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve obezite, Amerika Birleşik Devletleri’nde önde gelen ölüm nedeni olan kalp hastalığı için risk faktörleridir.

Araştırmalar, flavonoidler, C vitamini ve limon kabuğundaki ana lif olan pektin gibi bileşiklerin riskinizi azaltabileceğini gösteriyor .

344.488 kişide yapılan 14 çalışmanın gözden geçirilmesi, günde ortalama 10 mg flavonoid artışının kalp hastalığı riskini %5 azalttığını buldu.

Ek olarak, obezitesi olan farelerde yapılan bir çalışmada, D-limonen kan şekeri, trigliserit ve LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürürken, HDL (iyi) kolesterolü artırdı.

Aşırı kilolu 60 çocukta 4 haftalık bir çalışma, limon tozu (kabuğu içeren) ile takviyenin kan basıncında ve LDL (kötü) kolesterolde azalmaya yol açtığını kaydetti.

Limon kabuğundaki pektin , karaciğeriniz tarafından üretilen ve kolesterole bağlanan safra asitlerinin atılımını artırarak kolesterol seviyelerini de düşürebilir.

ÖZET

Limon kabuğundaki flavonoidler, C vitamini ve pektin, kan kolesterol seviyelerini ve kalp hastalığı için diğer risk faktörlerini düşürerek kalp sağlığını iyileştirebilir.

7. Antikanser özelliklere sahip olabilir

Limon kabuğunun birkaç kanserle mücadele özelliği olabilir .

Örneğin, flavonoid alımı, çeşitli kanser türlerinin riskinin azalmasıyla ilişkilidir ve C vitamini, mutasyona uğramış kanser hücrelerinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olan beyaz kan hücrelerinin büyümesini destekleyebilir.

D-limonen ayrıca özellikle mide kanserine karşı antikanser özelliklere sahip olabilir.

Bir test tüpü çalışması, bu bileşiğin mide kanseri hücrelerini öldürmeye yardımcı olduğunu buldu. Benzer şekilde, sıçanlarda yapılan 52 haftalık bir çalışma, farklı D-limonen konsantrasyonlarının mutasyona uğramış hücrelerin ölüm oranını artırarak mide kanserini inhibe ettiğini kaydetti.

Yine de limon kabuğu, kanser tedavisi veya tedavisi olarak görülmemelidir . İnsan araştırmasına ihtiyaç var.

ÖZET

Limon kabuğundaki bazı bileşikler antikanser potansiyeline sahip olabilir. Bununla birlikte, bu bulguları doğrulamak için insan çalışmaları gereklidir.

8. Safra taşlarını tedavi edebilir

Bazı çalışmalar, D-limonen’in safra kesenizde gelişebilecek sert birikintiler olan safra taşlarının tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Safra taşı olan 200 kişide yapılan bir çalışmada, D-limonen çözücü enjekte edilenlerin %48’inde safra taşının tamamen kaybolduğu görülmüştür, bu da bu tedavinin cerrahiye etkili bir alternatif olabileceğini düşündürmektedir.

Aynı şekilde, takip araştırması gereklidir.

ÖZET

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, limon kabuğundaki D-limonen safra taşlarını çözebilir.

9. Diğer kullanımlar

Limon kabuğu aynı şekilde kozmetik veya ev eşyası olarak birçok uygulamaya sahiptir. En popüler kullanımlarından bazıları şunlardır:

  • Çok amaçlı temizleyici. Kapaklı bir kavanozu limon kabukları ve beyaz sirke ile doldurun ve birkaç hafta bekletin. Kabukları çıkarın ve kalan çözeltiyi eşit miktarda suyla karıştırın.
  • Buzdolabı ve çöp tenekesi koku giderici. Kokuları emmek için buzdolabınızın içine veya çöp kutunuzun altına birkaç limon kabuğu koyun.
  • Paslanmaz çelik temizleyici. Temizlemek istediğiniz öğeye biraz tuz serpin ve limon kabuklarını kullanarak lekeleri ovalayın. Daha sonra durulamayı unutmayın.
  • Su ısıtıcısı temizleyicisi. Su ısıtıcınızı su ve limon kabuğu ile doldurun ve mineral birikintilerini gidermek için kaynatın. Durulamadan önce suyu bir saat bekletin.
  • Vücut temizliği. Şeker, zeytinyağı ve ince kıyılmış limon kabuğunu karıştırın, ardından ıslak cilde masaj yapın. İşiniz bittiğinde iyice duruladığınızdan emin olun.
  • Yüz maskesi. Peeling ve cilt temizleme maskesi için pirinç unu, limon kabuğu tozu ve soğuk sütü karıştırın.

ÖZET

Limon kabuğu, ev temizleyicisi veya güzellik ürünü olarak çeşitli uygulamalara sahiptir.

Trendyol, Hepsiburada ve diğer pazaryerlerindeki mağazalarımızdan da alışveriş yapabilirsiniz.

trendyol logo69dbe8fc89fa4d5aa7a729de701665d3