Portakalın Sağlığa Faydaları

Portakal gerçekten olağanüstü bir meyvedir. Çok sağlıklı, ucuz ve lezzetlidirler, bu da onları ideal atıştırmalık yapar. Teksas’ta portakallar eylülden nisana kadar mevsimdedir.

Portakalın Sağlığa Faydaları

Portakalın Sağlığa Faydaları
Portakalın Sağlığa Faydaları

Portakalların sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemli bir parçası olduğunu büyük olasılıkla küçük bir çocukken duymuşsunuzdur, ancak nedenini hiç merak ettiniz mi? İşte bu sorunun cevapları: C Vitamini ve Lif.

C vitamini

Vücudumuzun sağlıklı kalması için gerekli olan C vitamini, sadece bağışıklık sistemimizi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudumuzdaki hücrelerin içini ve dışını hasardan koruyan önemli bir antioksidandır. C vitamini, kolon kanseri, astım, osteoartrit, romatoid artrit ve çok daha fazla riskin azalmasıyla ilişkilidir. C vitamini ayrıca soğuk algınlığı ve tekrarlayan kulak enfeksiyonlarını önler.

Bir portakal, önerilen günlük C vitamini miktarının yaklaşık %92’sini sağlar!

Diyet lifi

Lif, yüksek kolesterol seviyelerini düşürmek, kan şekeri seviyelerini kontrol etmek ve kansere neden olan kimyasalları kolondan caydırmak gibi birçok sağlık yararına sahiptir. Lif, aterosklerozun önlenmesi ile ilişkilidir ve irritabl bağırsak sendromunun bazı semptomlarını frenleyebilir.

Bir portakal, önerilen günlük Diyet Lifi miktarının yaklaşık %12’sini sağlar.

95621508 orange fruit background summer oranges healthy food
Portakalın Sağlığa Faydaları

Portakal Hakkında İlginç Gerçekler

  • Portakal, dünyanın en büyük narenciye meyvesidir.
  • Portakal suyu, Amerika’daki en popüler meyve suyudur.
  • 600’den fazla portakal çeşidi vardır.
  • Florida, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki en iyi portakal üreticisidir.
  • İspanya’da 35 milyondan fazla portakal ağacı var.
  • Brezilya, portakal üretiminde dünya lideridir ve dünya portakal suyunun yaklaşık yarısını ve dünya portakal konsantresinin yaklaşık %80’ini üretir.
  • Hastalığa karşı yüksek dirençle, bitki hastalıklarından daha fazla portakal yıldırım tarafından öldürülür.

Trendyol, Hepsiburada ve diğer pazaryerlerindeki mağazalarımızdan da alışveriş yapabilirsiniz.

trendyol logo69dbe8fc89fa4d5aa7a729de701665d3