Aralıklı Oruç Diyeti
Oruç binlerce yıldır uygulanmaktadır ve dünya çapında birçok din ve kültürde önemli bir gelenektir. Bugün yeni oruç çeşitleri bu eski uygulamalardan esinlendi. En popüler oruç stillerinden biri 16/8 aralıklı oruç …
Şişkinlikten Kurtulmanın 12 Harika Yolu
Arada bir, muhtemelen şişkinlik hissetmişsinizdir, bu da bağırsaklarınızda gaz sıkışması veya artan basınçtan kaynaklanan rahatsız edici histir. Bu sindirim semptomuna karın şişkinliği adı verilen bir bel büyümesi de eşlik edebilir. …
Açlığı ve İştahı Azaltmanın Bilime Dayalı 13 Yolu
Açlık ve iştah, her birimizin oldukça iyi bildiği bir şeydir. Çoğunlukla, bu biyolojik süreçleri gün boyunca sürekli olarak, yaptığımızın farkına varmasak bile geziniyoruz. Genel olarak, açlık ve iştah, vücudunuzun enerjiye …
Gluten Tam Olarak Nedir? Glütensiz Beslenmek Neden Önemli?
Glütensiz diyetler, özellikle glütenle ilgili rahatsızlıkların artan farkındalığı nedeniyle son yıllarda giderek daha popüler hale geldi. Buna karşılık, bu, glütensiz gıda seçeneklerinin ana akım mevcudiyetinde hızlı bir yükselişe neden oldu. Aslında, …
Askeri Diyet: Bilmeniz Gereken Her Şey
Askeri diyet, aslında orduyla ilişkili olmayan, daha çok sosyal medyada hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmak için yaygın olarak lanse edilen bir moda diyetidir – haftada 10 pound’a (4,5 …
Hindiba Kahvesi: Kahveye Sağlıklı Bir Alternatif mi?
Odunsu aroması ve ceviz aroması ile hindiba kahvesi son zamanlarda sabah rutinimin olmazsa olmazı oldu. Kahveye lezzetli, kafeinsiz bir alternatif olarak kullanmakla kalmaz, aynı zamanda kahvaltı demlemenizi geliştirmek için kahve …
Ölçülü Bir Şekilde Keyfini Çıkarabileceğiniz 14 Favori Yiyecek
Çoğumuz ara sıra bir kase dondurma ya da cips ile kendinizi şımartmayı severiz. Her ikisi de çılgınca lezzetlidir ve zaman zaman içilebilir. Ancak, düzenli olarak besin değeri düşük gıdaları yemeye başladığımızda …
Daha İyi Sağlık İçin Yiyebileceğiniz En İyi 9 Kuruyemiş
Çıtır çıtır, doyurucu ve besleyici fındık, elinizin altında bulunması gereken harika bir besindir. İyi bir lif, sağlıklı yağ ve bitki proteini kaynağıdırlar. Ayrıca, tek başına harikadırlar, meyvelerle birlikte kullanılırlar veya salatalar, …
Çatlakları İyileştirmeye Yardımcı Olabilecek 9 Gıda
Anal fissürler yaygın bir problemdir; ancak, genellikle ciddi bir durum değildirler. Her yaştan ve her yaştan insanı etkileyebilirler ve genellikle bebeklerde ve küçük çocuklarda görülürler, çünkü bu yaş grubu genellikle kabızlık yaşayabilir. …
Gluten Duyarlılığı Gerçek mi?; Eleştirel Bir Bakış
2013’te yapılan bir ankete göre, Amerikalıların üçte biri aktif olarak glütenden kaçınmaya çalışıyor. Ancak glüten intoleransının en şiddetli şekli olan çölyak hastalığı, insanların sadece %0.7-1’ini etkiler. Çölyak dışı glüten duyarlılığı …