Soğuk Algınlığı ve Griple Savaşan Meyve ve Sebzeler

Ne yerseniz o olduğunuz gerçeği göz önüne alındığında, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sağlıklı ve zinde kalmanıza yardımcı olacağı kesinlikle mantıklıdır. İşte griple savaşan meyve;

Griple Savaşan Meyveler

Turunçgiller: 

Güç kaynağı besinlerdir. Son araştırmalar, hastalığın ilk aşamasında C vitamini alımının soğuk algınlığı süresini yaklaşık bir gün azaltabileceğini bulmuştur. Balkabagi, papaya, brokoli, tatlı patates ve domateslerdeki C vitamininin yaklaşık (1.000 ila 8.000 miligram) kadarı işe yarayacaktır. Doğal bir bileşik olan limonoidler içeren, kolesterolü düşüren üzüm meyvesi, soğuk algınlığı ve gribe iyi gelir. Öte yandan, sindirim sorunları yaşama olasılığı vardır, bu belirti bulunduğunda yemeyi kesmek iyidir.

Griple Savaşan Meyveler - Portakal
Griple Savaşan Meyveler – Portakal

Mantarlar: 

Grip kontrolüne yardımcı olan bir tür bağışıklık artırıcı antioksidan içeren farklı mantar türleri vardır. Yine potasyum, B vitaminleri ve lif ile birlikte gelir.

Muz: 

İster dilimlenmiş, ister toz haline getirilmiş olsun, ister bütün olsun, muzlar mideyi rahatlatır ve sıklıkla gripten mide bulantısı veya ishal ile birlikte olan çocuklar, hafif kızarmış ekmek veya elma püresi ile birlikte bunu alabilirler. Çocukların katılara hazır olup olmadığını görmek zorunda olduğu meyvelerden biri.

Roka ve lahana gibi yeşillikler göğüs tıkanıklığını, burun çekmeyi ve öksürüğü gidermede iyi sonuç verir.

Tatlı patates ve havuç

Beta-karoten açısından zengin, bunun alımı bir dönüşüm süreci ile sonuçlanacaktır, yani organik bileşiği güçlü bir bağışıklık sistemini sürdürmek için vazgeçilmez olan A vitaminine dönüştürülür.

Kızılcık

Diğer yaygın meyve ve sebzelerle karşılaştırıldığında, kızılcık daha fazla antioksidan içerir. Meyvenin en iyi yanı, bir porsiyonun brokolideki miktarın yaklaşık beş katından fazla olmasıdır. Bağırsaktaki iyi bakteri seviyelerini artırmak ve onu gıda kaynaklı hastalıklardan korumak; soğuk algınlığı ve griple mücadeleye yardımcı olan doğal bir probiyotiktir.

Trendyol, Hepsiburada ve diğer pazaryerlerindeki mağazalarımızdan da alışveriş yapabilirsiniz.

trendyol logo69dbe8fc89fa4d5aa7a729de701665d3

Veya bizim mağazamızdan alışveriş yapmak isteyebilirsiniz. E-Elma Mağaza…